Feldenkrais®

Kennen Sie das Gefühl, in Alltagsroutinen fest zu stecken, nur noch zu funktionieren? Wünschen Sie sich ein Lebensgefühl zurück, das von Wohlbefinden, Kreativität und Selbstwirksamkeit geprägt ist?

Die Feldenkrais®-Methode bietet eine interessante Möglichkeit für Veränderung aus sich selbst heraus: Das Lernen geschieht spürend in Bewegung. In den Lektionen lenke ich Ihre Aufmerksamkeit zunächst darauf, wie Sie alltägliche Handlungen z.B. das Beugen oder Drehen für gewöhnlich ausführen. Es kommt dabei nicht auf die äußere Form an, sondern auf Ihr inneres Erleben. Wie leicht fühlt sich die Bewegung an? Wie viel Kraft setze ich ein? Wie nutze ich meine Gelenke? Wie kann ich es mir leichter machen?

Im ersten Schritt werden Sie so für Ihre Bewegungsgewohnheiten sensibilisiert. In jeder Lektion stecken dann auch immer neue, oft ungewöhnliche Bewegungsalternativen, die Sie in Ihrem Tempo und Maß ausprobieren können.

 

In diesem Prozess eröffnen sich Lernfelder nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern die Resonanz findet auch im Denken, Fühlen und Handeln statt. Und das fühlt sich einfach gut an. 

Auf einem gemeinsamen Spaziergang gibt es neben einer Outdoor-Lektion je nach Wetterlage auch Gelegenheit zum Kneippen. Nach dem Abendessen erfahren wir mehr über den Begründer der Methode, Moshé Feldenkrais (1904-1984) sowie über die Wirkung von Feldenkrais®-Lektionen auf das Gehirn.

 

Das Seminar ist für Menschen mit und ohne Feldenkrais®–Erfahrung geeignet.

 

 

Referentin:

Catharina Wöstmann, zertifizierte Feldenkrais® - Lehrerin, FVD und Resilienzcoach