Pilates und Yoga zu kombinieren ist ein sehr effektives Körpertraining. Mit Pilates und Yoga trainieren Sie Kräftigung, Dehnung, Beweglichkeit, Balance, Atmung und Entspannung. Pilates ist eine Trainingsmethode zur Stabilisation der Rumpfmuskulatur, vor allem für Bauch und Rücken. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Yoga trainiert den ganzen Körper, die Dehnbarkeit, Kraft und Balance. Beide Methoden geben Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Atmung und Ausdauer.
Nia ist ein ausdrucksstarkes und spannendes Bewegungsprogramm für Körper, Geist und Seele. Nia verbindet verschiedene Tanzformen, Kampfkünste, Yoga und Körpertherapien zu einem ganzheitlichen und dynamischen Fitness-Konzept. Ohne daran zu denken kräftigen Sie Ihr gesamtes Herzkreislauf-System, steigern Ihre Balance, verjüngen Ihre Gelenke, bauen Muskeln auf, stärken Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Selbstbewusstsein - und Nia macht dazu sehr viel Spaß!
Pilates, Yoga und Nia zu kombinieren ist ein ideales Fitness- und Wellness-Konzept. Wir werden im Pilates- Workshop auch mit einem kleinen Ball arbeiten. Der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Theorie wird mit Praxis gemischt.
Termin
20. März 2010, 10.00 Uhr bis
21. März 2010, 16.00 Uhr
Referent
Ulrika Eiworth, Nia Black Belt u. Pilates Trainerin, Infos: www.nia-online.de
Gebühr
130,00 EUR im EZ, 120,00 EUR im DZ (bei mindestens 15 TN)
der genaue Betrag hängt von der TN-Zahl ab
